{"id":5292,"date":"2017-04-21T14:23:35","date_gmt":"2017-04-21T12:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/?p=5292"},"modified":"2017-04-21T14:23:35","modified_gmt":"2017-04-21T12:23:35","slug":"como-sobrevivir-al-momento-mas-estresante-del-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/como-sobrevivir-al-momento-mas-estresante-del-dia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sobrevivir al momento m\u00e1s estresante del d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.oui-oui.es\/decoracion-con-estilo\/1217-alfombra-pina.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5293\" src=\"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-alfombra-pi\u00f1a-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-alfombra-pi\u00f1a-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-alfombra-pi\u00f1a-150x150.jpg 150w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-alfombra-pi\u00f1a-300x300.jpg 300w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-alfombra-pi\u00f1a-768x768.jpg 768w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-alfombra-pi\u00f1a-600x600.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Supongo que a las que sois madres de dos ( o m\u00e1s) \u00e9sto os sonar\u00e1 ya de largo, pero quer\u00eda compartir mis reflexiones y forma de organizarme durante los \u00faltimos meses en lo que (ayer, en un momento de desesperaci\u00f3n) auto denomin\u00e9 <strong>el momento m\u00e1s estresante del d\u00eda<\/strong>; v\u00e9ase el momento ba\u00f1os\/cenas\/dormir.<\/p>\n<p>Desde que empez\u00f3 el cole en septiembre, he tenido que reorganizar las rutinas de la tarde varias veces adapt\u00e1ndolas a las necesidades de los ni\u00f1os, en concreto a las de Frida&#8230;Pasado de cenar pecho y biber\u00f3n a s\u00f3lo biber\u00f3n y luego biber\u00f3n y algo s\u00f3lido poco a poco, mientras que ahora cena casi como Mart\u00edn y, adem\u00e1s, un biber\u00f3n.<\/p>\n<p>Eso unido a que, al ir creciendo, se entretiene m\u00e1s con Mart\u00edn, <em>pelea<\/em> m\u00e1s si no quiere salir del ba\u00f1o, etc&#8230;<\/p>\n<p>Un d\u00eda me di cuenta que desde las cuatro de la tarde\u00a0 estaba desconcentrada en la oficina s\u00f3lo pensando en el agobio de todo lo que ten\u00eda que hacer al llegar a casa y el momento en el que ten\u00eda que subir a casa (afortunadamente trabajo muy cerca de casa) y analic\u00e9 qu\u00e9 cosas concretas me agobiaban.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La primera era el encontrarme con ellos en la puerta entrando a la vez;<\/strong> la persona que les cuida hasta que llego yo volv\u00eda del parque a las 19h, yo me hab\u00eda puesto esa hora en la cabeza para estar en casa y eso me estaba agobiando tremendamente porque;<strong> 1)<\/strong> Siempre voy con mil bolsas, el port\u00e1til, etc&#8230; <strong>2)<\/strong> Nada m\u00e1s verme, Frida ya no se quer\u00eda separar de m\u00ed y no me daba tiempo ni a quitarme el abrigo, ni, por supuesto, a colocar las cosas de las bolsas y <strong>3)<\/strong> no pod\u00eda atender a Mart\u00edn como me gustar\u00eda porque ten\u00eda un <em>monito<\/em> subido y, adem\u00e1s el bolso, abrigo, etc&#8230;<\/li>\n<li><strong>La segunda era el timing;<\/strong> al llegar a esa hora y no tener nada preparado, al final el ba\u00f1o se retrasaba, la cena se retrasaba&#8230;Y me estaba dando cuenta que, adem\u00e1s, Frida necesitaba dormirse antes. Por otro lado, la persona que me ayuda ten\u00eda que irse y yo quedarme sola con los dos en un momento en el que cada uno ten\u00eda ritmos muy distintos.<\/li>\n<li><strong>La tercera era \u00abcontar con mi marido\u00bb:<\/strong> ning\u00fan d\u00eda sal\u00eda a la misma hora y pod\u00edan ser las siete y media, las ocho, las ocho y media o las nueve (si, <em>muy conciliador<\/em>, lo s\u00e9, y <em>se lo agradezco<\/em> a su empresa <em>enormemente<\/em>), pero siempre ten\u00eda la esperanza de que ese d\u00eda llegar\u00eda pronto&#8230;Esperar algo que no va a ocurrir es lo m\u00e1s desmotivador (y absurdo) del mundo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5296\" src=\"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-madre-exhausta.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"625\" srcset=\"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-madre-exhausta.jpg 500w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-madre-exhausta-240x300.jpg 240w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-madre-exhausta-300x375.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>El c\u00famulo de estas situaciones m\u00e1s el estr\u00e9s propio del momento ba\u00f1os estaba acabando conmigo, sin disfrutar el momento m\u00e1s largo del d\u00eda que estaba con mis hijos, acabando totalmente agotada y de mal humor a las nueve de la noche, adem\u00e1s, notaba que Frida (en ese momento 8 meses) llegaba agotad\u00edsima y ni siquiera disfrutaba del ba\u00f1o o del masaje con crema de despu\u00e9s, as\u00ed que supe que ten\u00eda que hacer algo.<\/p>\n<p>Lo primero que hice fue <strong>adelantar horarios:<\/strong> que los ni\u00f1os volvieran del parque a las 18.30 y yo empec\u00e9 a volver a las 18h a casa (as\u00ed, de un plumazo, 1.5h de reducci\u00f3n de jornada laboral que, por supuesto, he de compensar por las noches o fines de semana). Al llegar yo antes a casa ten\u00eda el tiempo necesario para dejar todas las cosas que llevo siempre encima, ponerme el pijama y preparar mi <em><strong>cadena de montaje de ba\u00f1os y cenas.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Y aqu\u00ed apareci\u00f3 la <strong>cadena de montaje de ba\u00f1os y cenas<\/strong> que quer\u00eda compartir por si os puede ayudar a alguna (entiendo que las que ten\u00e9is tres o m\u00e1s ten\u00e9is que tener algo parecido que me encantar\u00eda conocer!).<\/p>\n<p><strong>Analic\u00e9 el momento ba\u00f1os y cenas para dividirlo en partes y separar cada mini tarea necesaria de forma que cada una de esas tareas estuviera facilitada de antemano lo m\u00e1ximo posible.<\/strong> As\u00ed, (en mi caso) dejaba ya hecho antes de que llegaran:<\/p>\n<p><strong>En el ba\u00f1o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Las toallas colocadas al lado de la ba\u00f1era (no colgadas en su sitio), para luego no tener que cogerlas estirando el brazo mientras sujetas a un beb\u00e9 en un brazo&#8230;<\/li>\n<li>El pijama de Mart\u00edn (incluyendo bata y zapatillas) tambi\u00e9n en el ba\u00f1o, para salir y que no haya interrupciones yendo a por el pijama a la cama&#8230;<\/li>\n<li>La ba\u00f1era llena (la pon\u00eda un poco m\u00e1s caliente para que durara bien), ahora no necesito hacerlo porque Frida no necesita estar tan encima de m\u00ed (ahora tiene 14 meses), pero entonces era casi imposible poner el tap\u00f3n en una ba\u00f1era con mampara fija y un beb\u00e9 colgado de un brazo&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En la habitaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La cama de Mart\u00edn despejada de cojines y con el edred\u00f3n abierto<\/li>\n<li>El pijama de Frida en su cambiador<\/li>\n<li>Abierto el edred\u00f3n de la cuna para que cuando vaya a dejar a Frida dormida y con la habitaci\u00f3n a oscuras no tengas que dejarte el hobro de nuevo en abrirlo con un mano y sujetarla a ella con la otra.<\/li>\n<li>Las persianas bajadas<\/li>\n<li>La mecedora en la que doy el biber\u00f3n en el sitio concreto para darlo bien.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En la cocina:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El biber\u00f3n con agua en el calienta biberones<\/li>\n<li>La cena semi preparada s\u00f3lo para calentar<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En el sal\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Juguetes para jugar con Mart\u00edn despu\u00e9s de la cena<\/li>\n<li>Los cuentos para leer con Mart\u00edn (entonces, 3 a\u00f1os) : \u00e9sta fue una idea de mi marido, dejar de ler el cuento en la habitaci\u00f3n (duermen juntos Mart\u00edn y Frida) porque lo le\u00edamos casi a oscuras, hablando bajito y sin poder disfrutarlo, para no despertar a Frida. Ahora lo leemos en el sal\u00f3n y as\u00ed cuando Mart\u00edn se va a la cama ya s\u00f3lo es a dormir (y tambi\u00e9n intenta <em>liarnos<\/em> menos con cosas para no dormir).<\/li>\n<li>El pa\u00f1al de la noche de Mart\u00edn<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Si te fijas, todos estos momentos, cogidos por separado, parecen peque\u00f1os pero unidos hacen que tengamos cosas constantemente en la cabeza, que la espalda nos duela much\u00edsimo (bueno, a mi sigue doli\u00e9ndome, pero lo he mejorado) por malas posturas y cargas innecesarias y, sobretodo, que estemos de mal humor o estresadas en un momento que deber\u00eda ser, al menos en gran parte, de disfrute y diversi\u00f3n con los ni\u00f1os.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Con todas esas tareas pre hechas,consegu\u00ed un engranaje de timings casi perfecto \ud83d\ude09<\/strong><\/p>\n<p>Met\u00eda en el ba\u00f1o a los dos, como Frida aguantaba menos, la sacaba e iba poniendo el pijama, cremas, etc&#8230;Mientras Mart\u00edn segu\u00eda en el ba\u00f1o (un ba\u00f1o que est\u00e1 a la vista de la habitaci\u00f3n en la que est\u00e1bamos), y la persona que me ayuda hac\u00eda el biber\u00f3n y preparaba la cena de Mart\u00edn. Entonces sacaba a Mart\u00edn, le pon\u00eda el pijama y me met\u00eda en la habitaci\u00f3n a darle el biber\u00f3n a Frida (que, afortnadamente, se queda frita seg\u00fan lo termina), entonces sal\u00eda y segu\u00eda cenando con Mart\u00edn. <strong>As\u00ed eran las 19.30 y Frida estaba durmiendo y Mart\u00edn cenando.<\/strong><\/p>\n<p><strong>A las 20h hab\u00edamos terminado de cenar y pod\u00edamos jugar un poco para luego leer el cuento<\/strong>, y esperar a pap\u00e1 sin agobios, prisas ni enfados.<\/p>\n<p><strong>La idea de la cadena de montaje es poder adaptarla a cada situaci\u00f3<\/strong>n, por ejemplo, ahora, 6 meses despu\u00e9s del inicio del cambio, he ralentizado todo un poco m\u00e1s porque Frida es m\u00e1s mayor, cena s\u00f3lido y por tanto tarda m\u00e1s, se hace de noche m\u00e1s tarde&#8230;As\u00ed que empezamos nuestra cadena de montaje a las 19h\u00a0 termina a las 20.30 pero, igualmente, <strong>tener todas las mini tareas pre hechas\/colocadas ayuda much\u00edsimo.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.oui-oui.es\/detalles-decoracion-ninos-habitacion-pinterest\/1263-bol-aprendizaje-num-num.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5294\" src=\"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-bol-numnum-aprender-a-comer-solos-baby-lead-weaning-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-bol-numnum-aprender-a-comer-solos-baby-lead-weaning-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-bol-numnum-aprender-a-comer-solos-baby-lead-weaning-300x225.jpg 300w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-bol-numnum-aprender-a-comer-solos-baby-lead-weaning-768x576.jpg 768w, https:\/\/oui-oui.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Oui-Oui-como-organizarte-momento-ba\u00f1os-bol-numnum-aprender-a-comer-solos-baby-lead-weaning-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Por \u00faltimo, <strong>lo tercero que hice fue dejar de contar con que mi marido iba a llegar a tiempo;<\/strong> as\u00ed si un d\u00eda llega a tiempo de compartir las tareas es bienvenido, pero sino, no genera frustaci\u00f3n en m\u00ed. Est\u00e1 claro que no es justo, que no es lo que me gustar\u00eda y que creo que hay que trabajar en much\u00edsmas \u00e1reas para que no tengamos que ser nosotras las que carguemos con el peso de la familia, pero mientars los horarios son as\u00ed, al menos en el d\u00eda a d\u00eda, mejor aceptarlo y organizarse al respecto.<\/p>\n<p><strong>Me encantar\u00eda conocer c\u00f3mo os organiz\u00e1is vosotras<\/strong>, si ten\u00e9is alg\u00fan truco extra, etc&#8230;Tambi\u00e9n creo que el momento m\u00e1s complicado es cuando tienes que compaginar ni\u00f1os con beb\u00e9s, una vez van creciendo se van asemejando tareas y rutinas y la casu\u00edstica cambia (auqnue cada etapa tendr\u00e1 su problem\u00e1tica, por supuesto).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Supongo que a las que sois madres de dos ( o m\u00e1s) \u00e9sto os sonar\u00e1 ya de largo, pero quer\u00eda compartir mis reflexiones y forma de organizarme durante los \u00faltimos meses en lo que (ayer, en un momento de desesperaci\u00f3n) auto denomin\u00e9 el momento m\u00e1s estresante del d\u00eda; v\u00e9ase el momento ba\u00f1os\/cenas\/dormir. 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