{"id":8568,"date":"2017-09-22T11:18:02","date_gmt":"2017-09-22T09:18:02","guid":{"rendered":"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/?p=8568"},"modified":"2017-09-22T11:18:02","modified_gmt":"2017-09-22T09:18:02","slug":"reto-48-y-mi-cambio-de-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oui-oui.es\/blog\/reto-48-y-mi-cambio-de-habitos\/","title":{"rendered":"Reto 48 y mi cambio de h\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"

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Mi vuelta al cole empieza casi en octubre, al final en septiembre entre las adaptaciones a los coles, mi viaje a Par\u00eds, el cumple de Mart\u00edn y los recados pendientes que todo ello genera no me da tiempo nunca a ponerme \u00abcon mis cosas\u00bb. Pero este a\u00f1o sab\u00eda que quer\u00eda ponerme en serio con el deporte y con la dieta y, la verdad, necesitaba algo un poco de choque para notar el cambio pronto (que no significa que sea un plan cortoplacista, ni mucho menos), as\u00ed que barajando las distintas opciones me he decantado por el programa Reto 48<\/strong><\/a>, varias amigas lo hab\u00edan hecho y todas estaban muy contentas.<\/p>\n

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\u00bfEn qu\u00e9 consiste Reto 48?<\/strong><\/p>\n

Es un programa completo con tres pilares: ejercicio, nutrici\u00f3n y est\u00e9tica.<\/strong><\/p>\n

8 semanas x 6 d\u00edas a la semana<\/strong> (s\u00ed, s\u00e1bados inclu\u00eddos…A ver qu\u00e9 tal llevo eso, jeje), que incluye una hora al d\u00eda de ejercicio cardio combinado con kickboxing<\/span><\/span><\/span> <\/strong>(me cuentan que las mujeres nos enganchamos de lo desestresante que es) , una nutricionista<\/strong> durante todo el programa que te pone una dieta saludable que te permita alcanzar tus objetivos (adelgazar, coger masa muscular, etc…) y una sesi\u00f3n a la semana de est\u00e9tica<\/strong> (flacidez, retenci\u00f3n de l\u00edquidos, etc…) para complementar los avances en los otros dos campos.<\/p>\n

Por supuesto, al finalizar los 48 d\u00edas se debe continuar con un mantenimiento.<\/p>\n

Luego tienen m\u00e1s opciones, como apuntarte s\u00f3lo a ejercicio y nutrici\u00f3n o s\u00f3lo ejercicio menos d\u00edas a la semana.<\/p>\n

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Pero yo quer\u00eda algo de choque y tambi\u00e9n quer\u00eda que fuera a primera hora de la ma\u00f1ana<\/strong>, porque es bueno para activarte, bueno para el cerebro (ser\u00eda genial que los ni\u00f1os tuvieran educaci\u00f3n f\u00edsica\/psicomotricidad a primera hora en el cole), y adem\u00e1s as\u00ed optimizo el tiempo del d\u00eda mucho mejor, a medio d\u00eda e dar\u00eda pereza y por la noche estoy cansad\u00edsima…As\u00ed que me he apuntado a un triple reto: deporte + dieta + salir de casa a las 7.30 de la ma\u00f1ana.<\/strong><\/p>\n

Por supuesto este prop\u00f3sito necesita de una organizaci\u00f3n familiar perfectamente engranada, de la que os hablar\u00e9 otro d\u00eda, porque organizarse bien es uno de los caminos a la felicidad!<\/p>\n

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El d\u00eda que fui a apuntarme pude conocer el centro y me gust\u00f3 mucho su filosof\u00eda; por las paredes tienes frases motivadoras (m\u00e1s all\u00e1 de las t\u00edpicas), hay una cafeter\u00eda healthy<\/strong> de verdad, puedes encargar el desayuno o comida para que est\u00e9 listo cuando salgas de clase para tom\u00e1rtelo all\u00ed o para llevar, un vestuario agradable (que no es tan f\u00e1cil de encontrar en todos los gimnasios) y, lo mejor, todo el personal encantador<\/strong>, desde la directora, hasta la nutricionista, pasando por el chico de recepci\u00f3n…\u00a1S\u00f3lo me queda conocer a mi profe!<\/p>\n